フィットネスダンスに夢中になってみない?

フィットネスダンスに夢中になってみない

次々に熱狂的ファンを生み出し、フィットネスの世界に名を馳せる数々のダンス系エクササイズ。とどまるところを知らないその勢い。一体どこからやって来るのでしょうか?

フィットネスダンスの魅力を探ってみましょう。あなたも虜になること間違いなし!

「フィットネスダンス」成功の理由

フィットネスの世界を一掃する波が到来。人々を魅了し、驚きを与え続けているダンス系エクササイズ。成功へと導いたその理由に迫ります。

シンプルに 

だれにでも門戸が開かれたエクササイズ。コレオグラフィー(振り付け)は簡単にできるシンプルなものばかり。

ラテン調で 

サルサ・メレンゲ・クンビア・サンバをBGMに、リズミカルなビートと音楽にのせて。

スリム効果のある

ノリの良いビートに合わせて身体を動かして、ハードなものなら1時間に約800までカロリー燃焼!

楽しい

どう見られているかなんて気にしないで、パーティー気分に包まれて。

総合的な運動を

全身を使って、どの部位も休む暇なし!

いつでもどこでも 

基本の動作とステップを一度覚えたら、今いる場所がその舞台。

 

「フィットネスダンス」健康への貢献度

身体を整えて浄化し、筋肉を鍛えると同時に有酸素フィットネスレベルを向上させるダンス系エクササイズ。腹部と下半身に効果を現します。そして、姿勢改善とスリムな体型の実現をお手伝い。なんといっても、楽しめるものであることもうれしい魅力です。

どのセッションもいつも新鮮。他の参加者との臨場感のある交流が生まれ、ルールやお決まりの動きが求められる一般的なスポーツとは一線を画します。ただただパーティームードに酔いしれながら、ヒップを揺らす。そして、身体を整えるのです。

進化系「フィットネスダンス」相乗効果の楽しさ

新しいことにチャレンジするのが好き。自由に新感覚フィットネスダンスを体験したい。そんなあなたなら、最新のフィットネスダンスにトライを!

進化系フィットネスダンスには一体どのようなものがあるのでしょうか?どれも元を辿れば、クラシックなフィットネスダンスからの派生。

例えば、トーニングスティックなどのアクセサリーを使う動きへと発展させたコレオグラフィー(振り付け)エクササイズも存在します。新たなスポーツ探し求め、パーフェクトな体型を追求したいフィットネスダンスのエキスパート、ラテンダンス愛好家には願ったりかなったり。トーニング系フィットネスダンスでは、高いエネルギーで身体を作り上げ、筋肉を強化するエクササイズも用意されています。腕の筋肉は軽めのトーニングスティックを使って運動を。ビートにのせて、腕・お腹・太ももなど、ターゲットエリアを整えます。「エクササイズ」の自覚もないままの1時間。楽しんでいるうちに、身体を整えることができるでしょう。

いすのサポートを借りながら進める新ジャンルのフィットネスダンスも登場しています。ノリの良いコレオグラフィー(振り付け)いっぱいのはじけたフィットネスパーティに、穏やかなアレンジを加えたバージョンです。いすを使うことで、バランス感覚と上半身の筋肉の安定感を鍛えます。有酸素トレーニングの効果にもさらなる期待ができるでしょう。筋肉を増強させ、筋力・持久力を向上させるために、自分の体重を利用するのです。結果、軽くしなやかに整った体型を手に入れることができるでしょう。ほら、いすを使ってみたくなったでしょう?

全身を派手に動かすフィットネスダンス。進化のとどまるところを知らないフィットネスダンス。いつもあなたのそばで、より輝かしい未来を創造するお手伝いをします。

夢の体型はもうすぐそこに。
それを維持しつづける支えとなるもの?

仲間の笑いに満ち溢れたダンスタイムしかないでしょう!

この記事の原文(英語)

 

自宅でできるものから、プログラム参加型まで。さぁ、どのエクササイズを楽しみますか?

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