選りすぐりギアをバッグに詰めて、夏休みはランニングへ!
リラックスと充電にぴったりの夏。
プールサイドでのんびり?
それとも、理想の体型づくり?
手軽でありながらも素晴らしいランニングはいかがでしょうか。
大会に参加するランナーも、まだまだ始めたばかりの初心者も。レベルに関わらず、この“夏ランニング”を楽しむための秘訣をお届けします。
レベル・ゴールに関係なく、有意義な時間となりますように!
夏のバカンス中のランニング
ゆったりした朝
休暇中の海辺の風景は素晴らしいもの。その景色を前にリラックスしながらも、決断を。
次のレースに向けて、時速12~13㎞ペースでの15㎞ラン完走後に、清々しくいられる開催地&その目標タイムを設定します(例:ベルリン/2時間55分)。
この計画を実行すること。
さぁ、前進の1歩を踏み出す1日の始まりです。
日中
いつもとは違う場所でのファミリーランニング(ご自身は走り、お子さまは自転車に乗っても良いでしょう。)。
楽しい時間の満喫を。
女性ランナーに限定した大会“La Parisienne(ラ・パリジェンヌ)”に向けてトレーニングしてみては?との夫の言葉。
そして、決意を固めるあなた。ちょっと待って!一旦、お昼寝を楽しんでから。
黄昏ドライブ中
山頂の見晴らしに、ハーフトレイル・ハーフラン中に山々から感じるエネルギー。
初参加となる有名トレイルレース“Templiers”に向けて、目標タイムを設定をしましょう。レースの夜を制覇するのはあなたです!
上記に共通するキーワード?
もちろん、「ランニング」です。
持ち物
- 通気性の良いタンクトップかTシャツ(Kiprun Tシャツ)
- きつすぎず、緩すぎないランニングショーツ(Kiprun ランニングショーツ)
- 海風や霧雨に備えたウィンドブレーカー
- キャップかヘッドバンド(サンプロテクションのため)
- バストをサポートするスポーツブラ
- ロード用またはトレイル用のランニングシューズ
- ランニング中に水分補給するためのウォーターボトル
- 皮膚を守る日焼け止め
- 繊細な目を保護するサングラス
足元のアイテムも忘れてはいけません。
ショートラン(オンロードで10㎞以下)なら、短距離用にデザインされたランニングシューズ「Kiprun SD」シリーズをおすすめします。
もっと距離をのばしたい方には、20㎞程度の中距離用「Kiprun MD」もしくは、長距離用「Kiprun LD」もご用意しています。
トレイルをお考えなら「Kapteren XT(※2016年6月時点で日本未発売)」を。マウンテントレイルや急勾配のあるトレイルにぴったりです。
時間帯は朝早くか夜遅く、または日が暮れる前がベスト。
身体が火照ってしまったり、強い日差しを浴びてしまうのを避けましょう。
ランニングのお供には、ハットとKalenjiウォーターボトルをお忘れなく。
Happy summer running!
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